适度锻炼
锻炼对健康有帮助，毕竟生命在于运动。但是运动要有度，过分的运动对健康无益，所以让身体保持适度的锻炼即可。比如每天坚持一个小时的慢跑，或者每个星期坚持三个小时的游泳，甚至还可以每天坚持爬山、瑜伽等。
清淡低盐低糖饮食
清淡和低盐的背后，其实是“低脂”和“少盐”的代名词，这两种东西是人体必需的，但是又不是人体绝对多求的，如果多摄入就会给身体带来麻烦，比如说“高血压”、“高血脂”等，这些都会给身体健康带来负面影响。因此平时要做好饮食管理，低糖可以延缓衰老，低盐、低脂可以呵护心血管健康，合起来对于健康非常有帮助，可以促使人长寿。
